काठमाडौं | बिहान बिहानै पानी पिउनु अत्यन्त महत्त्वपूर्ण हुन्छ। यसले हाम्रो शरीरलाई धेरै फाइदा पुर्याउँछ। जब हामी सुत्छौं, हाम्रो शरीरले काम गर्न र ऊर्जा खर्च गर्न निरन्तर पानीको आवश्यकता पर्दछ। तर रातभरि हामीले पानी पिउँदैनौं भने शारीरिक तरलपदार्थको स्तर घट्न सक्छ। त्यसैले बिहान बिहानै पानी पिउनाले शरीरलाई पर्याप्त मात्रामा तरलपदार्थ प्रदान गर्दछ।
बिहानै पानी पिउनाले पचनप्रक्रियालाई सहज बनाउँछ। पानी पिउनाले पेटभित्रको अम्लीयता कम गर्न मद्दत गर्दछ र गैस तथा अपचलाई पनि कम गर्दछ। साथै, पानी पिउनाले शरीरलाई विषाक्त पदार्थहरूको निकासीमा पनि सहयोग गर्दछ। यसरी शरीरमा जमेका विषालु पदार्थहरूको निकासी भएपछि शरीर सफा र स्वच्छ रहन्छ।
यसैगरी, बिहानै पानी पिउनाले त्वचाको चमक बढाउन पनि मद्दत गर्दछ। शरीरलाई पर्याप्त मात्रामा तरलपदार्थ प्रदान गरेपछि त्वचा पनि आरामले सास फेर्न सक्छ। त्यसैले त्वचा निखर र चम्किलो देखिन्छ। साथै, जति बढी पानी पिइन्छ त्यति नै झुर्रिएको र फर्सी देखिने अनुहारबाट बच्न सकिन्छ।
बिहानै पानी पिउनाले शरीरको मेटाबोलिज्म दर पनि बढ्न मद्दत गर्दछ। शरीरलाई पर्याप्त तरलपदार्थ प्रदान गरेपछि शरीर केही स्वाभाविक प्रक्रियाहरू सहज तरिकाले गर्न सक्छ। जस्तै, पचन, शिरा प्रवाह, शिरा शुद्धिकरण र अन्य कामहरूलाई पनि सहज बनाउन मद्दत गर्दछ।
- पचन प्रक्रियालाई सहज बनाउँछ: बिहान बिहानै पानी पिउनाले पेट सफा हुन्छ र भोजन राम्रोसँग पच्न सहयोग पुर्याउँछ । यसले गर्दा पचनसम्बन्धी समस्याहरू कम हुन्छन् ।
- मृगौला स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ: मृगौलाले शरीरबाट विषालु पदार्थहरू बाहिर निकाल्ने काम गर्दछ । पानी पिउनाले मृगौलालाई यो कार्य राम्रोसँग गर्न मद्दत पुर्याउँछ।
- चिसो लाग्नबाट बचाउँछ: बिहान बिहानै पानी पिउनाले शरीरलाई चिसो लाग्नबाट बचाउँछ र तरल पदार्थको कमीलाई पनि हटाउँछ।
- रक्तचापलाई नियन्त्रित राख्छ: पानी पिउनाले रगतमा तरल पदार्थको मात्रा बढ्छ र शरीरबाट अनावश्यक पदार्थहरू बाहिर निस्कन्छन् । यसले गर्दा रक्तचाप स्वस्थ हुन्छ।
- छालालाई स्वस्थ राख्छ: पानी पिउनाले शरीरबाट विषालु पदार्थहरू बाहिर निस्कन्छन्, जसले गर्दा छाला चमकिलो र स्वस्थ देखिन्छ।
- तौल घटाउन सहयोग पुर्याउँछ: पानी पिउनाले भोक महसुस गर्न मद्दत गर्दछ र अनावश्यक कैलोरी लिनबाट बचाउँछ। साथै, यसले चयापचय प्रक्रियालाई पनि सहज बनाउँछ।
- ऊर्जा बढाउँछ: पानीले शरीरलाई आवश्यक पर्ने तरल पदार्थ पुर्याउँछ र शरीरलाई ऊर्जावान् बनाउँछ।
- शारीरिक गतिविधिमा सहयोग पुर्याउँछ: पानी पिउनाले हाम्रो शरीरलाई व्यायाम गर्न र शारीरिक गतिविधि गर्न सक्षम बनाउँछ।
यसरी, हामी देख्न सक्छौं कि बिहान बिहानै पानी पिउनाले शरीरलाई धेरै फाइदाहरू पुर्याउँछ। त्यसैले हाम्रो दैनिक जीवनमा यसलाई अपनाउनु अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ।
